你有睡前刷抖音的习惯吗？根据 Sleepjunkie 的一项研究，在睡眠方面，你不能做得更糟糕。确实，如果所有社交网络都推迟用户投入睡眠怀抱的时间，那么中国应用程序以少一个多小时的时间位居第一。
我们现在知道，睡前玩智能手机并不是一个好主意。屏幕发出的蓝光，加上应用程序为我们提供的持续刺激妨碍我们快速入睡。Sleep Junkie 是一个促进该领域良好实践的组织，该组织进行了一项研究，专门关注社交网络对睡眠时间的影响。
第一个观察：2000 名受访者中 78% 使用智能手机入睡。最受欢迎的社交网络是 Reddit 和 Tumblr，各有 21.5% 的用户寻求睡眠。然而，后者远非最有害的。这个标题属于 TikTok。虽然用户平均需要 45 分钟才能入睡，世界上访问量最大的应用程序减少他们的夜间时间一个多小时。
你累了吗？关闭抖音
因此需要计算入睡前1小时7分钟当应用程序打开时。如果这个数字已经很重要，那么对于矛盾睡眠来说更是如此。用户在夜间仅表现出 14% 的反常睡眠，即大约专家建议持续时间的一半。以下是 SleepJunkie 收集的所有结果：
- TikTok — 1 小时 07 分钟
- Instagram — 58 分钟
- Snapchat – 56 分钟
- 推特 — 50 分钟
- 脸书——45 分钟
- Pinterest — 38 分钟
- YouTube — 32 分钟
- WhatsApp – 34 分钟
- Reddit – 35 分钟
- Tumblr — 39 分钟
- 禁止使用电子设备 — 25 分钟
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除了与所有社交网络类似的原因外，TikTok 的危害性更大的是其算法，完美检测用户会喜欢的内容。这并不是该应用程序第一次因其健康风险而受到批评。去年十月，一项研究表明，它可以引发一些青春期女孩的吉尔·德拉图雷特综合症。
