TikTok是最不利於入睡的社交網絡，你會少睡一個小時

有睡前刷抖音的習慣嗎？根據 Sleepjunkie 的一項研究，在睡眠方面，你不能做得更糟。確實，如果所有社交網路都推遲用戶投入睡眠懷抱的時間，那麼中國應用程式以少一個多小時的時間位居第一。

我們現在知道，睡前玩智慧型手機並不是一個好主意。螢幕發出的藍光，加上應用程式為我們提供的持續刺激妨礙我們快速入睡。Sleep Junkie 是一個促進該領域良好實踐的組織，該組織進行了一項研究，專門關注社交網路對睡眠時間的影響。

第一個觀察：2000 名受訪者中 78% 使用智慧型手機入睡。最受歡迎的社群網路是 Reddit 和 Tumblr，各有 21.5% 的用戶尋求睡眠。然而，後者遠非最有害的。這個標題屬於 TikTok。雖然使用者平均需要 45 分鐘才能入睡，世界上訪問量最大的應用程式減少他們的夜間時間一個多小時。