如何以3种不同的方式从Macos Sonoma降级

因此，您想知道如何从索诺玛降级？如果您在安装方面太快地跳入安装中而没有权衡利弊，无法习惯新的Sonoma功能，或者只是更喜欢Macos Ventura，那么我们需要将其恢复到旧的MacOS版本所需的技巧。

在降级MACO时，您有一些选择，但是数据丢失始终是威胁。因此，在执行任何操作之前，请使用Time Machine在外部或通过云存储工具备份Mac或存储文件。

现在，让我们直接潜入并开始。

降级到文图拉的原因

令人惊讶的是，对于用户后悔安装新的操作系统更新或匆忙而无需考虑含义是很普遍的。

总是有一段时间定居并习惯了新功能和外观。但是，如果您想降级MacOS，因为Sonoma自升级以来感觉超级慢，那么可能值得考虑运行一些维护和优化任务，以查看是否可以提高性能。

这可能最终可以为您节省大量的时间，尤其是如果您使用专用的Apple公证工具（例如CleanMymac） - 其维护模块可以执行许多可以立即增强Mac输出的任务，这意味着根本不需要降级。这是使用此智能工具的方法：

1. 安装自由的版本或在Mac上打开应用程序。

2. 选择维护>查看所有任务。

3. 选择您要运行的项目，我们建议：

   • 释放公羊
   • 运行维护脚本
   • 修复损坏的磁盘许可
   • 释放可清理空间

4. 单击运行。

然后，您还可以运行优化模块，该模块的构建是为了增强性能并通过控制Mac上运行的内容来提高性能和增加输出；以下是：

1. 选择优化，然后单击查看所有项目。

2. 在登录项目下选择应用程序，您不需要每次启动即可打开Mac。

3. 在发射代理下，删除任何不必要的项目以提高性能。

4. 然后，单击“删除”。

这些选项可能会消除完全降低MacOS的需求。但是，如果这不适合您，或者您只想立即降级，请前往下面的部分。

从索诺玛降级到文图拉的方法

从索诺玛降级时，基本上有三种方法。我们在这里为您分解它们。

1。如何使用时机降级MACOS

希望您在安装并升级到Macos Sonoma之前进行了推荐的时间机备份。如果是这样，那么降级的过程非常简单：

1. 将您的时间机器外部备份磁盘连接到设备。

2. 接下来，您需要在恢复模式下重新启动MacBook：

   • 基于英特尔的Mac：按住命令 - R等待Apple徽标。
   • Apple Silicon：按并按住Mac的电源按钮，直到出现启动选项屏幕为止。

3. 现在，选择选项>继续。从“实用程序”菜单中，从时间机备份中选择还原，然后单击“继续”。

4. 选择备份磁盘，然后在安装Sonoma之前从列表中选择正确的备份。

5. 单击还原。

那么，如果您没有创建时间机备份怎么办？继续阅读；还有更多方法来了。

2。使用MacOS恢复

对于基于Intel的Mac，如果您在安装Sonoma之前没有使用Time Machine备份Mac，则可以使用MacOS Internet恢复将其恢复到首次购买Mac随附的原始MACOS。

您将需要稳定的Internet连接来执行此操作，并且作为警告，您将丢失任何最新数据。因此，现在是时候进行备份或将任何文件和文件夹提取到您的云或外部存储设备了。

这是一个超快速提醒，如何使用时机备份设备：

• 将外部存储设备连接到Mac。
• 从主菜单>系统设置>常规>时间机器中。
• 选择添加备份磁盘，然后选择外部驱动器。
• 按照屏幕上的说明进行操作。

现在，让我们回到如何启动Internet恢复：

1. 关闭您的MacBook。

2. 一起按下以下键：

   • 移动 - 选项 - 命令 - R和电源按钮。

3. 出现Apple徽标时放开。

4. 单击重新安装MacOS。

这可能需要一些时间才能完成。完成后，您的Mac将操作设备上安装的原始MACO。

3。如何使用可引导安装程序卸载Macos Sonoma

最后的选择是在外部磁盘或USB棒上制作可引导的安装程序。从中，您将能够启动设备并重新安装MacOS。

同样，另一个提醒：在执行此操作之前，请立即备份数据。这是一个有点复杂的过程，而不是Apple新手，因此我们将其分解为步骤，以使其更容易遵循。

第一步：下载您所需的MacOS

• 在您的Mac上打开App Store应用程序，然后下载要还原回的MACO。在此示例中，我正在使用Ventura，但是您可以使用另一个版本。
• 从您的应用程序文件夹中找到MacOS安装程序。
• 连接磁盘或USB棒，并将其命名为MacOS安装程序。

第二步：创建可引导磁盘

• 现在，您需要从应用程序>实用程序中打开终端。
• 插入以下命令（用刚刚给您的USB或磁盘的名称代替MyVolume部分）：

  sudo/applications/install macosventura.app/contents/resources/createinstallmedia –volume/bolumes/myvolume

  可以找到其他MacOS版本的命令这里。

• 按返回以运行此命令。等待终端通知您在退出终端之前已成功创建了安装程序。

第三步：擦除并重新安装macos

• 从主菜单中，选择系统设置>常规>启动磁盘。
• 选择您新创建的可启动磁盘，然后关闭Mac。
• 按照上述步骤重新启动到恢复模式，然后从MACOS实用程序窗口中选择磁盘实用程序。
• 单击Mac的启动磁盘，然后选择“擦除”。
• 从菜单中选择重新安装Macos Ventura。

因此，现在您知道如何回到以前的MacOS。请记住，每当您安装新的MACOS更新时，请始终先用Time Machine备份Mac。这将使未来的降级变得容易得多，并大大减少数据丢失的机会。