智能手機通常會提供藍光過濾器，以便在睡覺前激活。科學家已經研究了這些模式，他們的結論很明確：他們沒有充分利用。睡前使用智能手機不會影響您的睡眠。
現在，許多配備屏幕的技術產品（例如智能手機）都配備了藍光過濾器，該濾光片會在晚上自動激活或未激活。例如，Android具有其睡前模式，該模式在特定時間停用了顏色。但是，一項研究表明這些模式的無用。
黑色素蛋白是對光敏感的蛋白質，尤其是藍色，它在視網膜底部激活，因此我們可以保持清醒。從邏輯上講因此，禁用藍光應該使我們睡得更好。 這並不是真正看到研究人員的來自猶他州楊百翰大學以及俄亥俄州辛辛那提兒童醫院的。
根據這項研究，藍光不會影響睡眠
對167名受試者進行了7天的研究。他們分為三組。首先必須在睡覺前使用智能手機在一個沒有夜間模式的情況下使用智能手機。第二個這樣做，但是使用激活的夜間模式，第三個完全不使用智能手機。由於互聯的手鐲，對他們的睡眠進行了分析，結果使研究人員感到驚訝：沒有差異在這三組之間。如果您累了，您是否睡覺，是否智能手機。
也閱讀 - OnePlus 9 Pro測試：一款出色的智能手機，由醜陋的缺陷導致
然而，研究人員注意到，這三個小組中的兩個趨勢是隨機出現的：那些睡得不到六個小時的人和睡得超過七個小時的人。靠近睡覺超過七個小時的小組，那些不使用智能手機的人仍然睡得比其他人好一點（藍光過濾器是否激活），但差異很小。
因此，該研究主管查德·詹森（Chad Jensen）說，智能手機的藍光不會引起任何重大睡眠差異。他解釋說，如果沒有生理變化，那仍然可能是一種心理影響。然後，使用終端可以延遲您落入Morpheus的懷抱的時刻。
來源 ：楊百翰大學
