14吋MacBook Pro也配備了M3家族，並進入了第三代。搭載M2 Pro的機型在2023年2月（2023年11月）剛發布，MacBook Pro 14吋已經發布。
常規型號僅配備M2 Pro / M2 Max上位版本晶片。MacBook Pro 14 吋（2023 年 11 月）標準版 M3 也已添加到產品陣容中，您現在可以從三種不同性能的晶片中進行選擇：M3 Pro 和 M3 Max。
搭載M3晶片的機型仍支援120Hz ProMotion技術，但擁有更大的電池容量，給你最佳的續航力。
不過價格便宜一點，所以很多時候我覺得配備 M3 晶片的 MacBook Pro 14 吋就夠了。
在本文中：M3 MacBook Pro 14 吋設計、尺寸、效能與電池壽命評測我做到了。我已經寫下了每個產品的優點和缺點，請參考。
MacBook Pro 14 吋 (M3) 的優勢
- 14.2吋大屏，工作效率高
- 精美螢幕，Mini LED背光
- 120Hz 更新率，顯示流暢
- M3在性能和功效之間取得了良好的平衡。
- 內建揚聲器的音質非常好
- 大容量電池，續航力好
- HDMI、SD卡插槽（UHS-Ⅱ）可用
MacBook Pro 14 吋 (M3) 缺點
- 外殼右側沒有 USB-C 端口
- 最多 1 個外部監視器輸出
- M3款沒有太空黑
*這次評測使用的MacBook Pro 14吋（M3）是我自費從蘋果官網購買的，機身顏色為深空灰。
MacBook Pro 14 吋 (M3) 功能
M3系列MacBook Pro 14吋的規格如下。
M3 MBP14系列
| 系統 | M3 | M3專業版 | M3最大 |
|---|---|---|---|
| 尺寸 | 14.2英寸 | ||
| 控制板 | 3,024 x 1,964，ProMotion 技術（高達 120Hz） | ||
| 螢幕亮度 | SDR：500 尼特，XDR：1000-1600 尼特 | ||
| 系統 | M3 | M3專業版 | M3最大 |
| 中央處理器 | 8核（4+4） | 11核（5+6） 12核（6+6） | 14核（10+4） 16核（10+6） |
| 圖形處理器 | 10核 | 14核 18核 | 30核 40核 |
| 記憶 | 8GB / 16GB / 24GB | 18GB / 36GB | 36GB / 64GB / 96GB / 128GB |
| 貯存 | 512GB～2TB | 512GB～4TB | 512GB～8TB |
| 無線上網 | 無線網路6E | ||
| 藍牙 | 藍牙5.3 | ||
| 港口 | USB-C × 2（TB 3） HDMI 連接埠、SDXC 卡插槽、MagSafe 3 | USB-C × 3（TB 4） HDMI 連接埠、SDXC 卡插槽、MagSafe 3 | |
| 外接顯示器 | 1台（6K/60Hz） | 2台（6K/60Hz） 2台（6K/60Hz + 4K/240Hz） | 3台（6K/60Hz）+ 1台（4K/240Hz） |
| 生物辨識認證 | Touch ID（指紋） | ||
| 相機內 | 1080p FaceTime 高畫質相機 | ||
| 聲音的 | 支援杜比全景聲 (Dolby Atmos) 的 6 揚聲器音響系統、錄音室品質的 3 麥克風陣列和高阻抗耳機 3.5 毫米耳機插孔 | ||
| 電池 | 70瓦時 | 72.4瓦時 | |
| 尺寸 | 1.55×31.26×22.12毫米 | ||
| 重量 | 1.55公斤 | 1.61公斤 | |
| 機身顏色 | 太空灰、銀色 | 太空黑、銀色 | |
| 價格 | 248,800日圓起 | 328,800 日圓起 | 510,800日圓起 |
我這次評測的是一台比M3便宜的14吋MacBook Pro，記憶體我自訂為16GB。即使有 8GB，M3 也能很好地工作，但由於我要編輯 4K 視頻，所以我認為 8GB 空間不夠。
MacBook Pro 系列最低記憶體配置也到了 16GB 的時候了。嗯，從某種意義上來說，這可能是件好事，因為價格高，所以有選擇的餘地。
M3 MacBook Pro 14 吋是搭載標準效能 M3 晶片的機型，因此它實際上是 M2 MacBook Pro 13 吋的後繼產品。
搭載M3晶片和加大的電池容量，繼承了「省電專業」的美譽，同時也支援120Hz刷新率的流暢顯示，帶來更高檔次的操作體驗。
該設備右側缺少 USB-C 連接埠有點不方便，但 HDMI 連接埠和 SD 卡插槽（UHS-II）使其明顯比之前的 13 吋型號更方便。
MacBook Pro 14 吋 (M3) 評測
機身設計及尺寸
搭載M3晶片的MacBook Pro 14英寸，與之前的MacBook Pro 14英寸（M2）採用相同的外殼，機身尺寸相同。
MacBook Pro 14吋（M3）的主體尺寸為（1.55 x 31.26 x 22.12毫米）和13.6吋。外殼比原廠大一號。
重量為1.55公斤，比15吋MacBook Air的1.51公斤重了50克。比之前的1.61kg輕了約60g。
與 MacBook Air 相比，它更大，感覺也重一些，但也比 M3 Pro 等高階機型略輕，使其成為一款易於攜帶的設備。
外殼採用鋁合金一體式設計，整體扁平化設計。
鍵盤部分被漆成黑色，並有一個巨大的壓感觸控板。
觸控板的尺寸為寬度毫米和高度毫米。鍵盤為剪刀式，具有全高功能鍵和氧化鍵。
全尺寸鍵盤，鍵距為 19 毫米（實際測量），打字舒適。按鍵行程為1mm（實測），是一款穩定、彈跳良好的按鍵開關。
當然，它內建背光，即使在黑暗的地方也能清晰工作。按鍵之間的縫隙和漏光很少，給人一種沉穩的感覺。
「MacBook Pro」標誌隨意地刻在設備底部，橡膠腳貼在外殼底部的四個角落。
顯示：miniLED + 120Hz
MacBook Pro 14 吋（M3）配備 14.2 吋 Liquid Retina XDR 顯示屏，其規格與高階型號 M3 Pro 相同。
解析度相同，均為 3,024 x 1,964 像素 (254ppi)，具有 10 億種顏色和寬色域 (P3) 支持，色彩鮮豔。此外，120Hz ProMotion 技術可實現平滑滾動，幾乎沒有殘影，使面板更舒適。
此外，背光配備了mini LED，支援1000級局部調光。在正常情況下，相容 HDR 的內容最多可以以 1,000 尼特的亮度顯示，並且透過相容的應用程序，可以將部分亮度提高到 1,600 尼特。
您可以看到，與具有常規 LED 背光的 MacBook Air 相比，亮度有所不同。 Mini LED背光可以部分增加亮度，不僅讓照片，更讓HDR影片內容更明亮、更生動。
生物辨識認證：配備Touch ID
14 吋 MacBook Pro 配備整合在鍵盤右上角電源按鈕中的指紋驗證感應器 (Touch ID)。
透過註冊指紋（最多 5 個指紋，每個帳戶使用者 3 個），您可以使用手指解鎖螢幕。
音訊： 6 個揚聲器，音質良好
MacBook Pro 14 吋配備原始的 6 揚聲器音響系統和強制消除低音揚聲器。
M3 和 M3 Pro/M3 Max 具有相同的規格，也支援 Dolby Atmos，讓您享受寬敞的聲音以及與 Apple Music 和 Apple TV 空間音訊相容的內容。
由於配備了低音揚聲器，因此可以發出考慮到其尺寸難以想像的強勁聲音，即使沒有無線揚聲器也能享受到非常令人滿意的聲音。
外部連接埠： HDMI，也支援 SD 卡
MacBook Pro 14 吋 (M3) 在主機左側配備了兩個 USB-C (Thunderbolt 3) 連接埠和一個 3.5 公釐耳機插孔。
耳機插孔支援高阻抗，可以使用高阻抗耳機。
HDMI (2.0) 連接埠和 SD 卡安裝在主機右側。
SD卡也相容於UHS-II高速卡，因此可以將RAW和視訊等大量資料快速移動到主機的內部儲存。
高階M3 Pro / M3 Max還在主機右側設有USB-C端口，可直接連接許多周邊設備。
充電：相容MagSafe3
你可能會擔心少了一個 USB-C 端口，但它支援磁性 MagSafe 3 充電。
透過使用 MagSafe 3，您不僅可以在不使用 USB-C 連接埠的情況下充電，即使您用腳夾住電源線，也可以降低裝置被吹走的風險。
如果您有孩子，磁性充電適配器確實很有幫助。
順便說一下，MacBook Pro 14 吋（M3）配備了 Apple USB-C 70W 電源轉接器。
我測量了充電時間，看看使用70W電源轉接器+MagSafe3實際上可以充電多快。
MBP 14（M3）充電時間
- 10:30→11:00：0%→46%（增加46%）
- 11:00→11:30：46%→83%（增加37%）
充電1小時即可充至83%，因此使用70W電源轉接器僅需1小時30分鐘即可充滿。如果您想要更快的充電速度，可以在購買時自訂 Apple USB-C 96W 電源供應器。
外接顯示器：最多 1 個
MacBook Pro 14 吋 (M3) 最多可連接一台外接顯示器 (6K/60Hz)，用作擴充顯示器。
高階的 M3 Pro 最多可連接 2 台外接顯示器，M3 Max 最多可連接 4 台外接顯示器，但 M3 型號即使使用相同的 14 吋 MacBook Pro 也僅限於 1 台。
如果透過 HDMI 連接埠連接外部顯示器，並將另一台顯示器連接到 USB-C 連接埠，則該顯示器將不會顯示。
實際上（USB-C 連接埠 →）和（HDMI連接埠→4K顯示器）同時連接，先連接的顯示器優先顯示。
如果在輸出到外接顯示器時關閉 MacBook Pro 14 吋螢幕，則可以在翻蓋模式下運作，僅顯示外接顯示器上的螢幕。
如果您有支援 USB-C 的外接顯示器，則可以使用單一電纜提供和輸出電源，從而創造一個沒有雜亂電纜的整潔環境。
性能：M3晶片的基本性能較高。
標準 MacBook Pro 14 吋型號配備了蘋果第三代矽 M3 晶片。內建8核心CPU（高效能4+高效率4）、10核心GPU、16核神經引擎。
採用台積電3nm工藝，由250億個電晶體組成，擁有比上一代M2快15%的高性能核心CPU和同功率等級下快30%的高效核心CPU。
此外，動態快取是一種新架構，可最佳化分配 GPU 效能，改善圖形相關記憶體的使用。
此外，GPU性能也得到了大幅提升，例如硬體加速的網格著色和硬體加速的光線追踪，可以在減少負載的同時表達光影。
3D mark 的 Solar Bay 是一款實際上使用光線追蹤進行處理的基準遊戲，儘管 M3 晶片是 M3 系列的標準晶片，但它的成績卻很高。
這是一個比較 M3、M2 Pro、M2 和 M1 的影片。
M1的速率已經下降到肉眼可見的程度。 M2及之後的版本很流暢，我看不出差別，但當我比較分數時，M3（13034）接近M2 Pro（14111）。
（點擊/點擊下面的圖像放大。）
M2 的得分僅比 M2（7290）和 M3（13034）高出約 55%，因此 M3 上是否存在硬體加速光線追蹤可能會影響得分。
此外，在沒有光線追蹤的圖形遊戲進行基準測試時，M3和M2之間的分數差異縮小，而M3和M2 Pro之間的分數差異擴大。
（點擊/點擊圖像放大。）
高端晶片M3 Pro/M3 Max支援硬體光線追踪，就像M3一樣，所以如果你使用相容的應用程序，你應該能夠進一步提高你的分數。
我們使用 GeekBench 6 測量了 CPU 和 GPU 的效能。
極客跑分 6
| 系統 | M3 | M2 | M1 | M2專業版 |
|---|---|---|---|---|
| 中央處理器 | 8核心：高性能4核心+高效率4核心 | 10核心：高性能6核心+高效率4核心 | ||
| 圖形處理器 | 10核 | 10核 | 8核 | 16核 |
| 中央處理器 單核 | 3159 | 2670 | 2379 | 2688 |
| 中央處理器 多核心 | 11839 | 10062 | 8704 | 12350 |
| 圖形處理器 金屬 | 47638 | 45952 | 33132 | 74095 |
| 圖形處理器 奧普內克 | 30446 | 28590 | 20688 | 45965 |
從M2到M3，CPU單核心效能從2670提升到3159，提升了15%左右，多核心效能從10062提升到11839，提升了約20%。
GPU（Metal）的得分從 45952 略有上升至 47638，因此得分沒有重大提升，但使用 3D 標記光線追蹤的圖形性能在 M3 上的幀速率比 M2 更高，從 33fps 提高到 49fps。
M3在GPU上增加了一些硬體加速，這可能會讓實際操作更加流暢，這在圖形遊戲等基準測試中很難看到。
效能：儲存/內存
我們測量了儲存和記憶體效能。 MacBook Pro 14吋（M3）的記憶體從8GB起步，但這次我們將其自訂為16GB。儲存空間為512GB。
M3晶片配備了SoC內建的統一內存，可以順利使用CPU和GPU所需的內存，特點是即使內存量很少也能舒適運行。
主記憶體效能
| 系統 | M3 | M2 | M1 | M2專業版 |
|---|---|---|---|---|
| 記憶 | 8 / 16GB / 24GB | 16 / 32GB | ||
| 規格 | LPDDR5 100Gbps | LPDDR4X 64Gbps | LPDDR5 200Gbps | |
| 序列1 MT8 | 88.9GB/秒 68.8GB/秒 | 64.6GB/秒 66.7GB/秒 | 56.5GB/秒 46.4GB/秒 | 112GB/秒 122GB/秒 |
| 序列1 MT1 | 64.0GB/秒 67.5GB/秒 | 62.2GB/秒 67.2GB/秒 | 59.2GB/秒 62.2GB/秒 | 57.53GB/秒 62.2GB/秒 |
| RND 4KT8 | 36.5GB/秒 30.9GB/秒 | 32.1GB/秒 29.7GB/秒 | 28.7GB/秒 22.3GB/秒 | 39.7GB/秒 34.4GB/秒 |
| RND 4KT1 | 11.1GB/秒 11.1GB/秒 | 12.5GB/秒 9.48GB/秒 | 13.1GB/秒 8.9GB/秒 | 11.1GB/秒 9.42GB/秒 |
M3和M2都具有相同的100 Gbps記憶體頻寬，但M3的記憶體速度更快，可能是由於整體效能提升的協同效應。由於從 LPDDR4X 到 LPDDR5 的變化，M1 → M3 速度提高了約 50%。
我們比較了儲存效能和速度。
儲存效能
| 系統 | M3 | M2 | M1 | M2專業版 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 容量 | 512GB | 512GB | 256GB | 512GB | 256GB | 512GB |
| 寫 | 2917MB/秒 | 2483MB/秒 | 1506MB/秒 | 2673MB/秒 | 2170MB/秒 | 3280MB/秒 |
| 讀 | 3287MB/秒 | 2970MB/秒 | 1523MB/秒 | 2928MB/秒 | 2102MB/秒 | 2924MB/秒 |
MacBook Pro 14 吋（M3）的最低儲存容量為 512GB，所以擁有 256GB 型號就不錯了，不用擔心儲存速度變慢。
效能：影片編輯/匯出速度
MacBook Pro 14 英寸中安裝的 M3 晶片能夠輕鬆編輯 4K 60fps 視頻，並且通過 Final Cut Pro，您可以將大約一個小時的 4K 視頻數據剪切成大約 30 分鐘，並帶有字幕等。編輯了它，但我能夠輕鬆地工作。
如果使用8GB內存，在剪輯視頻時會發生交換，操作可能會很慢，但是使用16GB內存就可以輕鬆工作。 M2的不過舒服是理所當然的，只不過M3晶片在插入字幕時感覺更加舒適流暢。
我以 H.246 格式導出了一段 15 分鐘長的 4K60fps 視頻，並測量了導出它所需的時間。
4K影片匯出時間
- MacBook Pro 14（M3・16GB）：18分21秒
- MacBook Air 15（M2・16GB）：18分29秒
- MacBook Pro 14（M2 Pro・16GB）：17分43秒
- iMac 24 吋 (M1/16GB)：19 分 05 秒
M3的影片匯出時間為18分21秒，M2的影片匯出時間為18分30秒。 （剛發佈時，M3 較慢，但透過更新，現在可以比 M2 更快匯出。）M1 需要 19 分 5 秒，因此匯出時間的差異可能是由於存在或不存在媒體引擎。
不過，即使使用M3，影片匯出時間也沒有太大差異。如果想提高導出速度，請選擇配備M3 Max或M2 Max的機型，支援媒體引擎高速導出。
發熱：即使在負載下也能高效散熱
我們比較了 MacBook Pro 14 吋 (M3)、MacBook Air (M2) 和 MacBook Pro 14 吋 (M2 Pro) 的機殼在運行 3D Mark 的 Solar Bay 壓力測試（20 個循環）時產生的熱量。
MacBook Pro 14 吋有內建風扇，可從顯示器側和鍵盤中心的排氣區域產生熱量。 M3型號從鍵盤左側排氣更強勁，M2 Pro從左右兩側排氣更強。
發燒對比
| 模型 | MacBook Pro 14（M3） | MacBook Air（M2） | MacBook Pro 14（M2 Pro） |
|---|---|---|---|
| 排氣1 | 40.0℃ | – | 51℃左右 |
| 排氣2 | – | – | 51.2℃ |
| 在鍵盤上 | 46.0℃ | 45.6℃ | 47.7℃ |
無風扇 MacBook Air (M2) 的發熱最低，其次是帶有一個風扇的 MacBook Pro 14 吋 (M3) 和兩個風扇的 MacBook Pro 14 吋 (M2 Pro)。
更準確地說，無風扇 MacBook Air 不太可能將熱量傳遞到表面，並且可能會在內部產生更多熱量。配備內建風扇的 MacBook Pro 可有效散熱，防止熱驟降因效能下降。
續航力：高容量電池+M3持久續航
MacBook Pro 14 吋（M3）內建 70Wh 大容量電池。這個容量與M2 Pro的MacBook Pro 14吋容量相同。
當我測量輕度工作（例如寫部落格以及偶爾使用 Illustrator 和 Photoshop）時的電池續航時間時，M3 MacBook Pro 14 吋的電池續航力比 M2 Pro 型號長約 2 小時。
MacBook Pro 14 吋電池續航力
| 模型 | MacBook Pro 14 | MacBook Air 15 | MacBook Pro 14 | |
|---|---|---|---|---|
| 系統 | M3 風扇×1 | M2 無風扇 | M2專業版 風扇×2 | M1專業版 風扇×2 |
| 電池容量 | 70.0瓦時 | 66.5瓦時 | 70.0瓦時 | |
| 0分 | 100% | 100% | 100% | 100% |
| 1時間 | 92% | 94% | 85% | 91% |
| 2時間 | 75% | 88% | 74% | 82% |
| 3時間 | 71% | 80% | 64% | 76% |
| 4時間 | 61% | 74% | 72% | 72% |
| 5時間 | 53% | 66% | 41% | 52% |
| 6時間 | 43% | 55% | 30% | 41% |
| 7時間 | 34% | 49% | 36% | 45% |
| 8時間 | 25% | 34% | 9% | 25% |
| 9時間 | 15% | 25% | 2% | 16% |
| 10時間 | 8% | 14% | 0% | 6% |
| 11時間 | 1% | 5% | 0% | 0% |
這大概就是少量核心數的M3晶片+70Wh大容量電池的好處吧。電池壽命比 M2 Pro 型號更好。不過，電池續航力似乎往往比 MacBook Air 15 吋差，可能是因為內建風扇的原因。
使用 Final Cut Pro 進行 4K60fps 影片編輯可持續約 4 小時的電池續航力。
電池壽命比較（4K影片編輯）
| 模型 | MacBook Pro 14 吋 (M3) | MacBook Air 15 吋 (M2) | MacBook Air 13 吋 (M2) | MacBook Air（M1） |
|---|---|---|---|---|
| 電池容量 | 70瓦時 | 66.5瓦時 | 52.6瓦時 | 49.9瓦時 |
| 0時間 | 100% | 100% | 100％ | 100％ |
| 1時間 | 84% | 85% | 76% | 78% |
| 2時間 | 65% | 50% | 50% | 47% |
| 3時間 | 33% | 22% | 19% | 16% |
| 3.5時間 | 11% | 0% | 0% | 0% |
對於影片編輯，MacBook Pro 14 吋（M3）的成績最好，這可能是由於 M3 的 GPU 效能提升所致。
順便說一句，M2 Pro 型號的電池電量在大約 3 小時後會降至不到 10%，因此，如果您在室外編輯視頻，MacBook Pro 14 英寸（M3）將增加您能夠編輯的機會即使沒有力量，也可能走到最後。
MacBook Pro 14 吋 (M3) 評測：總結
推薦 MacBook Pro 14 吋 (M3) 的用戶
我想很多人都會對 MacBook Air 感到滿意，但有這樣的人應該選擇 MacBook Pro 14 吋（M3）嗎？
推薦 MacBook Pro 14 吋 (M3) 的用戶
- 我想要一個 120Hz 更新率的螢幕。
- 我想讓設計創作和影片編輯變得更加舒適。
- 我想快速移動相機影像數據
- 我想在外面工作，所以我想優先考慮電池壽命。
- 我希望盡可能降低採購成本。
MacBook Air 的顯示器為 60Hz，但所有 MacBook Pro 14 吋機型都配備了 120Hz ProMotion 技術，因此螢幕移動非常流暢，可視性良好，您會獲得更高等級的操作感。
儘管 M3 晶片的性能低於高階 M3 Pro，但您可以輕鬆地使用 Adobe Illustrator 和 Photoshop 進行設計，沒有任何問題。
最低配置16GB內存就足夠了，但如果你想工作更舒適，也可以選擇24GB內存，大多數情況下都可以。就我個人而言，我使用 M3 (16GB/512GB) 使用 Illustrator 進行 4K 影片編輯和設計工作。
MacBook Pro 14 吋擁有比 Air 更大的外殼、更大的電池容量，再加上省電的 M3 晶片，電池續航時間長，非常適合經常在戶外工作的人。
推薦 MacBook Pro 14 吋 (M3 Pro) 的用戶
那麼，搭載M3 Pro而不是M3機型的MacBook Pro 14吋誰是最佳選擇呢？
推薦 MacBook Pro 14 吋 (M3 Pro) 的用戶
- 我想工作得更舒服
- 我想讓設計創作變得更舒服
- 我想要處理大量 RAW 影像
- 我想讓影片編輯變得更舒服
- 我想建構一個多顯示器環境
如果您經常從事創意工作並重視舒適度，則應選擇配備 M3 Pro 或 M3 Max 的 MacBook Pro 14 吋。
M3 Pro 的核心數量比M3 更多，尤其是在處理量較大的情況下，例如當您想要處理大量RAW 影像時，或者當您需要在影片編輯中疊加多個4K 影片時，它應該可以正常工作。
標準記憶體為18GB，可自訂至36GB。您還可以連接多達兩個外部顯示器，因此如果您想建立多顯示器環境，請選擇 M3 Pro 或 M3 Max 14 吋 MacBook Pro。
對於那些推薦翻新 MacBook Pro 14 吋 (M2 Pro) 的人
說實話，即使是過時的 MacBook Pro 14 吋（M2 Pro）也有足夠高的性能，因此我們建議以更便宜的價格購買翻新產品。
推薦 MacBook Pro 14 吋 (M2 Pro) 的用戶
- 我想要一個低成本高性能的模型。
- 我想工作得更舒服
- 我想讓設計創作變得更舒服
- 我想要處理大量 RAW 影像
- 我想讓影片編輯變得更舒服
- 我想建構一個多顯示器環境
性能比M3型號更好，並且可以做與M3 Pro型號相同的事情，包括輸出兩個外部顯示器的能力。你可以花 244,800 日元購買 M2 Pro 最低配置型號，這樣你就可以以與 M3 MacBook Pro 14 英寸差不多的價格買到它。
如果您不經常在戶外使用 M2 Pro，因為電池消耗得有點快，而且您不介意隨身攜帶充電器，那麼 M2 Pro 是一個不錯的選擇。
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