如何过滤屏幕中的蓝光并改善睡眠

蓝光对我们的睡眠和视力有负面影响。随着平板电脑和智能手机的发展，我们不断受到蓝光的轰炸。为了保护您自己免受感染并维护您的健康，我们为您提供一些解决方案。

智能手机和平板电脑的日益普及使这一点成为媒体风暴的核心。根据一项研究，长时间暴露在蓝光下加速眼球的退化过程并永久破坏有价值的细胞。

同样，如果您度过了糟糕的夜晚，也许您对新技术的使用需要受到质疑。显然不建议在睡觉前观看 Netflix 或查看 Facebook。研究人员表示，在黑暗中暴露在强光下会导致睡眠问题。所以，这里有一些提示如何过滤屏幕上的蓝光。

蓝光问题

暴露于这种低波长蓝光是由任何背光屏幕引起的，但也由太阳引起。如果白天这对我们有益，那是因为这种光有助于我们保持警觉和清醒。也正是由于这颗恒星，我们的生命周期自创世以来就一直在运转。我们按照太阳的盈亏规律生活，日出时起床，日落时入睡。

这就是为什么这些屏幕会扰乱我们的睡眠。它们困住了我们的大脑，通过这些光投射，我们的大脑认为现在仍然是白天。结果，它们会停止褪黑激素的分泌，而褪黑激素应该为您的身体做好夜间休息的准备。另一项研究还表明，安装在汽车仪表板上的 LED 发出蓝光可以降低开车时打瞌睡的风险。

过滤蓝光的解决方案

一些开发人员能够找到一个解决方案，或者至少是一个短期解决方案，可以提供改善蓝光问题在这种情况下，您拒绝在闭上眼睛之前放下智能手机或平板电脑。自 Nougat 以来，Android 提供了可让您调暗灯光的选项。以下是如何激活它们。

相约于设置从您的 Android 智能手机
然后去展示
首先去亮度适应。此模式将使屏幕亮度适应您的环境和活动。此选项将有助于减少全天蓝光并减轻眼睛疲劳。
回去
然后按夜间照明
选择立即激活。此选项将使您的屏幕呈琥珀红色。通过滑块，您可以自由设置强度。

Android 应用程序还提供能够减少甚至消除蓝光发射的滤镜。优点是这些过滤器在黑暗中被激活，但在光天化日之下不会被激活。一旦太阳落山，过滤器将有助于降低屏幕的温度。显然，这样做并非没有一些小缺点：屏幕将显示色调淡黄色的由于滤镜的存在，屏幕对比度会稍微降低，并且某些按钮将无法正常工作（您必须关闭应用程序才能操作它们）。

一开始你会感到惊讶甚至恼人，但你仍然很快就会习惯它，特别是因为你确实感觉到了眼睛水平的差异。蓝光的负面影响被完全阻挡，亮度被柔和，因此，您的眼睛会感谢您。

Android应用程序过滤蓝光

暮

可能是最好的安卓应用程序关于这个。该应用程序将通过增加红色色调来逐渐降低颜色的强度。它将调暗屏幕的亮度，直到达到所需的强度和颜色级别。这种逐渐调整是逐步进行的。准不可察觉的。

白色的鲜艳度在几分钟内变成了轻微的灰色，当你专注于直接在屏幕上阅读时，颜色的强度会在你没有意识到的情况下降低到最大。暮暮能够不断地做出调整得益于光传感器集成到您的智能手机中。一旦在第一次配置期间建立了参数，您将不再需要返回到设置。付费版本售价 2.99 欧元。

CF流明

该应用程序旨在已root的智能手机。如果 Twilight 对您来说还不够，CF .Lumen 应该为您提供进一步的调整，因为它不仅用于衰减蓝光，不，它还可以用于色盲等人。它的另一个优点是，在已 root 的手机上运行时，CF .Lumen 能够直接影响屏幕。 Twilight在这里给整个界面加了一个红色滤镜，应用程序使用自定义驱动程序能够控制屏幕显示的颜色。

渲染效果可能比暮光之城更有效，而且看起来也更加定性，例如不会造成对比度损失。查阅的内容有更容易阅读，效果看起来不那么混乱。该应用程序使用您的地理位置来了解您家的时间。默认情况下它将启用过滤器阳光滤色片在太阳衰弱的阶段。凌晨1点到5点会进入极限模式睡眠滤色镜将所有设置变为红色。 CF .Lumen 也可以免费使用，但为了避免广告，也存在付费版本。

与任何获得 root 权限的应用程序一样，在安装过程中，它会要求您安装多个自定义驱动程序，从而导致重新启动。如果您打算稍后卸载该应用程序，请记住事先通过应用程序设置删除这些驱动程序。CF .Lumen也可以在非root模式下工作，但将包含类似暮光之城的用法。