智能手机进入我们日常生活无疑改变了我们的生活。在它出现在大众市场之前，谁会想到它会成为我们的日常出行伴侣？它使我们能够随时随地做任何事情。这是一场技术革命，无疑给我们带来了巨大的好处。
然而，智能手机在我们的日常生活中占据了如此重要的地位，以至于许多用户发现很难离开它。没有任何技术产品对我们的存在方式、行为方式和思维方式产生如此大的影响。
根据一项调查皮尤互联网项目， 67% 的受访拥有手机的人承认会通过智能手机查看信息即使没有信号响起，他们也没有消息、电话或短信。
44% 的人表示他们睡觉时会将手机放在床边或枕头下以免错过任何事情。更糟糕的是，29% 的人说“无法想象自己没有手机”。智能手机对我们的生活产生了如此大的影响，以至于我们中的许多人已经成为它的奴隶。
以至于对一些人来说，它已经成为一种瘾。无法与它分开。它的缺失会导致一些人焦虑和压力。这是完全不可能的反应，几年前是无法想象的。
一个甚至发明了一种特定的疾病来定义这种现象：无恐惧症。我们盘点一下这个现象智能手机成瘾在世界范围内变得越来越普遍：关系、心理、社会影响。读完这些内容后，您应该会对您的智能手机有不同的看法。
通知心理学
如果说有一件事让用户特别上瘾的话，那就是通知。通知有点像 80 年代每十分钟响一次的固定电话，对于我们用户来说，这些持续不断的蜂鸣声意味着有事情发生。
而在这个一切都变得更快的世界里，我们不想错过任何事情。蜂鸣声表明您需要查看它是什么。除了声音之外，智能手机屏幕常常会短暂亮起，有些甚至会出现发光二极管闪烁。一切闪烁、发光的事物都会刺激人眼，我们本能地想要了解更多。好奇心，有时是多么令人讨厌的错误。
这是一个巴甫洛夫条件反射。对于那些不了解著名的巴甫洛夫经历的人，快速提醒一下。伊万·巴甫洛夫（Ivan Pavlov）训练他的狗根据铃声做出特定的行为。
当狗执行巴甫洛夫要求的行为时，他用食物奖励它。众所周知，进食会引起唾液反应。通过重复这种经历，狗只要听到铃声就会流口水，不再需要食物。巴甫洛夫发现了一个无意识的身体反应他的狗只发出铃声。
我们人类和通知也是如此。当蜂鸣声响起时，一种不耐烦、轻微的压力或任何其他在听到简单声音时不应该感受到的情绪就会显现出来。
意识到这种完全无意识的反应，开发人员加倍聪明才智，在他们的应用程序中激发这种好奇心。他们中最好的在感觉和它提供的服务之间建立情感联系。
简单来说，有两种类型的通知。创建这种心理联系的外部通知和内部通知。外部消息来自我们的环境：Twitter 或 Facebook 通知、点击链接、将用户带到另一个步骤的任何内容。
这内部消息基于情绪。例如：我感到自己在世界上很孤独，没有朋友，我就去咨询Facebook；我对一些信息有疑问，我会去Google上查一下；我真的很无聊，我打算读一篇关于 Phonandroid 的文章，因为这个网站真的很有趣。
- 要了解更多信息： 智能手机成瘾是一种社会现象
最好的最好的是知道如何链接外部消息和内部消息的应用程序。例如，世界冠军是交通应用程序，甚至是 Google Now。
再举个例子：你要赶火车，你迟到了，而且你不知道发车站台。您只需查看智能手机，就会收到一条通知，其中包含准确的出发时间、站台和到达火车的步行时间。
此通知是您的圣杯。没有它，你就会处于巨大的压力状态，你会在字面意义上和象征意义上迷失。智能手机在某种程度上取代了你的大脑。
他为你思考，提醒你容易忘记的事情。没有它，你就会完全迷失。智能手机在某种程度上取代了你思考和适应环境的能力。
无手机恐惧症或害怕没有智能手机的生活
没有智能手机的生活？对于大多数用户来说，这是完全不可想象的。如此之多以致于新疾病诞生：无恐惧症。期限“无恐惧症” 是缩写“没有手机恐惧症”或者“害怕发现自己没有手机”。
这种现象不仅仅涉及少数用户，相反。根据英国 2012 年进行的一项研究（两年前，这种现象从那时起就变得更糟了）66% 的受访用户承认有恐同症。对于那些怀疑这确实是一种疾病的人，要知道它是沟通病症的一部分：
无手机恐惧症会导致心理障碍，导致过度、无法控制甚至强迫性地需要使用电话，以至于投入大量时间和精力，以至于该物品及其使用最终对日常生活、职业生活或情感产生负面干扰。可能会产生焦虑、有时是恐惧和/或抑郁的受试者，这也会间接影响他周围的人。
很多用户已经成为智能手机的奴隶，以至于他们可能会出现惊恐发作、呼吸短促、恶心、颤抖或心率加快。
心理学家一致认为，对智能手机的依赖通常是由于智能手机缺陷造成的。例如，社交网络满足人类的三种需求：依恋、归属感和认可。
如果其中一个需求没有得到满足，创造一个虚拟的、理想的“自我”可以成为一种补偿方式。自拍时尚证明了用户的这种自恋。它们需要永久存在。
其他心理影响，用户不再接受沮丧。有了智能手机，他们就可以立即拥有一切。最年长的用户一直没有智能手机，因此受这种现象的影响较小。但年轻人，那些出生时手里就拿着智能手机的人，不知道这种挫败感。或者很少。
问题在于，连续的发展并没有帮助用户减轻智能手机对日常生活的影响。制造商正在制造更高效的设备，运营商正在提供更便宜的套餐和更大的数据量。我们甚至没有谈论连接的对象。
所以，是的，从心理上来说，许多用户已经完全上瘾了。以至于他们偏爱虚拟关系胜过真实关系。他们的虚拟“自我”已经取代了真实的“自我”。所有观察家都指出，自从智能手机出现以来，人际关系已经恶化。
智能手机是社会破坏的代名词
除了对用户的心理影响之外，智能手机也不幸地影响了人际关系和社会关系。最初，手机是促进沟通的工具，但如今它正在扼杀它。
这并不罕见去餐厅见恋人，眼睛盯着他们的智能手机，每个人都在自己的世界里，不分享任何时刻。家庭聚餐杂乱无章，只要嘟嘟声一响，每个人都会检查自己角落里的手机。
此外，我们有时会目睹完全超现实的场景。因为今天，那些仍然有良好举止的人被认为是疯子。当每个人都在讨论时，要求某人将智能手机放在桌子上？不予受理。这听起来像个老屁，抱歉这个词。
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智能手机已经占据了如此重要的地位，以至于破坏了社会关系。一项研究证实了这一点KBPC这表明智能手机用户平均每 7 分半钟就会查询一次他们的设备！如果我们每七分钟转移一次注意力，我们怎么能花时间思考、开始讨论、做任何事情呢？
我们不再花时间真正地互相交谈、见面、见面喝一杯咖啡。不。短信传输速度更快，借助 Snapchat，您甚至可以发送视频，何必费心走动呢？事实上，虚拟提供了这样的可能性：有些人发现现实生活几乎平淡无奇。
它也是一个创造与真实身份不同的身份的方法。心理学家表示，最沉迷于智能手机的人往往是缺乏自信的人。在社交网络上展示自己，这种加剧的自恋让他们更加重视自己。或者至少，将自己视为更重要的人。
一个非常简单的例子，也是一个有趣的例子（个人经历）。这个周末，就像我这个好瘾君子一样，我会在晚上 7 点左右（当天的 58 号）查看我的网络。在那里，我看到了我 15 岁的侄女的状态，其中写着“晚上去吧！一定会很好的！”。事实上，她晚上去我家吃勃艮第牛肉。她告诉我这很好。一切都已说了。
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把演讲从我们这里剔除的想法离我们很远“以前更好”但事实就在那里。智能手机正在入侵我们，许多人很难摆脱它们。作为一种相对年轻的产品，它已经取代了许多人的电视屏幕。
在电视上市的最初几年，家庭每天都在屏幕前度过（今天仍然如此）。然后多年来，我们学会了通过限制自己来采用这项技术，同时也考虑到它的缺点。
对于智能手机来说，这需要对用户进行大量询问回顾他们理解同伴的方式。智能手机首先是一种工具，因此必须作为工具来使用。
即使技术上允许，理想的情况是它不会取代一本书，例如与朋友共度美好夜晚，或实体和非虚拟会议。更不用说让自己稍微脱离这项技术可以让大脑重新适应它的环境，去思考，去反思，去沉思，总之就是去生活。
